Zázračný soubor cviků, který protáhne a posílí každý sval ve vašem těle. 

Po 10 lekcích ucítíte rozdíl, po 20 lekcích uvidíte rozdíl, po 30 lekcích budete mít nové tělo. 

Zázračný soubor cviků a precizní vědomý pohyb, který protáhne a posílí každý sval ve vašem těle. 
Po 10 lekcích ucítíte rozdíl, po 20 lekcích uvidíte rozdíl, po 30 lekcích budete mít nové tělo. Zkrátka, Pilates s vaším tělem dokáže zázraky. 

Lekce je vhodná pro začátečníky i zkušené. Každý cvik má své varianty a instruktorka v lekci nabízí odlišné alternativy, takže si lekci přizpůsobíte tomu, jak vám vyhovuje. 

Zázračný soubor cviků a precizní vědomý pohyb, který protáhne a posílí každý sval ve vašem těle. 
Po 10 lekcích ucítíte rozdíl, po 20 lekcích uvidíte rozdíl, po 30 lekcích budete mít nové tělo. Zkrátka, Pilates s vaším tělem dokáže zázraky. 

Lekce je vhodná pro začátečníky i zkušené. Každý cvik má své varianty a instruktorka v lekci nabízí odlišné alternativy, takže si lekci přizpůsobíte tomu, jak vám vyhovuje. 

Lekce Pump it! na střídačku kombinuje dvacetivteřinové intervaly silového cvičení, ke kterému se budou používat vždycky buď kotouče různé hmotnosti, nebo posilovací činka libovolné, vámi vybrané váhy, s kardio intervaly, během kterých se cvičí jedině s vlastní vahou. 

Procvičíte během lekce tři skupiny partií (zadek a nohy, bříško a core, paže, ramena a záda) v pravidelných intervalech 20:10 a v pravidelném střídání síly a kardia. 

 

Nechte se okouzlit populáními lekcemi Barre! 
Barre je dokonalým spojením dynamiky fitness, síly pilates a elegance baletu. Čeká vás unikátní a efektivní cvičení u baletní tyče, které tvaruje dlouhé, štíhlé svaly, zpevňuje střed těla a zlepšuje držení těla.

Brutálně efektivní intervalový trénink, který si zamilujete s první kapkou potu.

Cítit se skvěle, mít ze sebe radost a dát do těla v té nejlepší atmosféře.
Neváhejte a rezervujte si své místo na tento originální, motivující a zábavně energický workout!

Jumping je...láska! 
Oblíbené cvičení na trampolínách je jedno z nejúčinnějších kardio cvičení vůbec, tak se vyskákejte z přebytečných kil a skákejte s námi radostí, a to ve tmě jen se zapnutými UV nebo diskotékovými světly. 

Kruháč tak trochu jinak.

Originální koncept, který ze starého dobrého Kruháče dělá výjimečnou, neokoukanou a velmi oblíbenou lekci na dvojstanovištích. 

Strong flow, která vás chytne hned na první nádech - a výdech. 

 

Moderní, dynamické a spíš power pojetí Pilates, které ale neztrácí důraz na harmonii těla, dechu a mysli, na jemnost i ladnost pohybu a klidnou, příjemnou atmosféru. 

Jemný pohyb pro zdravá záda bez napětí.

Klidná a vědomá lekce, která vrací vašemu tělu lehkost, sílu a odplavuje nashromážděný stres.

V pomalém, přirozeném tempu uvolníme ztuhlá záda a rozpustíme napětí, které si v sobě denně nosíme.
Bez nudy. Bez složitostí. A s maximálním efektem, který vás narovná nejen na podložce, ale i v běžném životě.

Zázračný soubor cviků a precizní vědomý pohyb, který protáhne a posílí každý sval ve vašem těle. 
Po 10 lekcích ucítíte rozdíl, po 20 lekcích uvidíte rozdíl, po 30 lekcích budete mít nové tělo. Zkrátka, Pilates s vaším tělem dokáže zázraky. 

Lekce je vhodná pro začátečníky i zkušené. Každý cvik má své varianty a instruktorka v lekci nabízí odlišné alternativy, takže si lekci přizpůsobíte tomu, jak vám vyhovuje. 

První polovina lekce je věnována tzv. bootybuildingu, protože krásně vytvarovaný, pevný a kulatý zadek chce každá žena. V druhé polovině lekce se zaměříme na trénink břicha, na další partii, která je fenoménem a doménou dnešní doby. Mít krásné, pevné, ploché a vyrýsované břicho s pevným středem těla je totiž často takovým symbolem perfektní formy, do které se chce dostat každý. 

Jumping je...láska! 
Oblíbené cvičení na trampolínách je jedno z nejúčinnějších kardio cvičení vůbec, tak se vyskákejte z přebytečných kil a skákejte s námi radostí. 

Tabata je často označována za premienta v hubnutí, výsledky na sebe nenechají dlouho čekat - jen stačí najít zalíbení v intervalovém cvičení, kdy ze sebe pokaždé během 20 vteřin vydáte maximum s pravidelně se střídajícím krátkými 10 vteřinovými  pauzami. 

Jak se s oblibou říkáváme: "Jestli tvrdíte, že 20 vteřin uběhne rychle, je vidět, že jste na Tabatě ještě nebyli..." A to musíte napravit!:-)

Poznejte, proč právě Barre! 

Body Barre je dokonalým spojením fitness, pilates a baletu v intenzivnějším tempu, v zvýšené tepové frekvenci s dynamičtějšími pohyby, s kardio a více silovějšími prvky. 

Zázračný soubor cviků, který protáhne a posílí každý sval ve vašem těle. 

Po 10 lekcích ucítíte rozdíl, po 20 lekcích uvidíte rozdíl, po 30 lekcích budete mít nové tělo. 

Zázračný soubor cviků a precizní vědomý pohyb, který protáhne a posílí každý sval ve vašem těle. 
Po 10 lekcích ucítíte rozdíl, po 20 lekcích uvidíte rozdíl, po 30 lekcích budete mít nové tělo. Zkrátka, Pilates s vaším tělem dokáže zázraky. 

Lekce je vhodná pro začátečníky i zkušené. Každý cvik má své varianty a instruktorka v lekci nabízí odlišné alternativy, takže si lekci přizpůsobíte tomu, jak vám vyhovuje. 

Kruháč, pekelně dobrý kruháč:-) 
To je několik připravených stanovišť, které jsou vymyšleny tak, aby se pravidelně kombinovala síla i rychlost a aby byly systematicky zatěžovány jednotlivé svalové partie. Na stanovištích se často využívají fitness pomůcky jako TRX, BOSU, kettlebelly, posilovací i odporové gumy a gumičky, jednoručky, kotouče, medicimbaly apod. 

Spojili jsme sál plný trampolín s energickým workoutem, díky kterému dostane váš zadek pořádně zabrat. A ten výsledek si prostě zamilujete! 

Booty+ je chytře poskládaná posilovací lekce zaměřená na cílené tvarování hýždí.

Vhodná pro každého, nejen pro milovníky Jumpingu (na této lekci se totiž nejumpuje). 

Intenzivní vyposilování celého těla, které si bere to nejlepší ze síly, preciznosti a plynulosti Power Pilates, ale odhazuje jeho striktní pravidla i hranice. Přidává navíc pravý fitness vibe, dravé tempo a neúprosný drill, 

Čeká vás energická full body posilovací lekce, kterou si zamilujete - je to totiž maximální zabírák. 

Zázračný soubor cviků a precizní vědomý pohyb, který protáhne a posílí každý sval ve vašem těle. 
Po 10 lekcích ucítíte rozdíl, po 20 lekcích uvidíte rozdíl, po 30 lekcích budete mít nové tělo. Zkrátka, Pilates s vaším tělem dokáže zázraky. 

Lekce je vhodná pro začátečníky i zkušené. Každý cvik má své varianty a instruktorka v lekci nabízí odlišné alternativy, takže si lekci přizpůsobíte tomu, jak vám vyhovuje. 

Posilovací cvičení pro vaše perfektní břicho, partii, která je fenoménem a doménou dnešní doby. Mít krásné, pevné, ploché a vyrýsované břicho s pevným a funkčním středem těla je totiž často takovým symbolem perfektní formy, do které se chce dostat každý. 

Lekce začíná rozehřátím celého těla, po kterém následují core cviky ve stoje, core cardio a posilování na podložce v daných intervalech 20:10.

Nejoblíbenější pilatesová pomůcka? Jednoznačně roller!

Díky této lekci dosáhnete hlubokého posílení, blahodárného promasírování a  uvolnění i příjemného protažení. 

 

Poznejte, proč právě Barre! 

Body Barre je dokonalým spojením fitness, pilates a baletu v intenzivnějším tempu, v zvýšené tepové frekvenci s dynamičtějšími pohyby, s kardio a více silovějšími prvky. 

Lekce, na které budete doslova ujíždět.
Tma, záře neonových světel, jízda kolikrát prakticky ve tmě, jedno kolo vedle druhého, nadupané songy, které vám doslova vytřískají všechny problémy z hlavy, a energická jízda s pečlivě naplánovanou, ale zvladatelnou choreograií, během níž zapojíte nejen nohy, zadek, ale i břišní svaly a ruce, bude se svou nevídanou atmosférou také vaším nezapomenutelným zážitkem. 

Zkrátka, čeká vás epesní jízda! Těšíme se na vás, týme! 

Jumping je...láska! 
Oblíbené cvičení na trampolínách je jedno z nejúčinnějších kardio cvičení vůbec, tak se vyskákejte z přebytečných kil a skákejte s námi radostí, a to ve tmě jen se zapnutými UV nebo diskotékovými světly. 

Ať už je váš ideál o zadku jakýkoliv, tato lekce vám pomůže ho dosáhnout. Protože život není perfektní. Ale váš zadek může být.  

Kruháč, pekelně dobrý kruháč:-) 
To je několik připravených stanovišť, které jsou vymyšleny tak, aby se pravidelně kombinovala síla i rychlost a aby byly systematicky zatěžovány jednotlivé svalové partie. Na stanovištích se často využívají fitness pomůcky jako TRX, BOSU, kettlebelly, posilovací i odporové gumy a gumičky, jednoručky, kotouče, medicimbaly apod. 

Zázračný soubor cviků, který protáhne a posílí každý sval ve vašem těle. 

Po 10 lekcích ucítíte rozdíl, po 20 lekcích uvidíte rozdíl, po 30 lekcích budete mít nové tělo. 

Zázračný soubor cviků a precizní vědomý pohyb, který protáhne a posílí každý sval ve vašem těle. 
Po 10 lekcích ucítíte rozdíl, po 20 lekcích uvidíte rozdíl, po 30 lekcích budete mít nové tělo. Zkrátka, Pilates s vaším tělem dokáže zázraky. 

Lekce je vhodná pro začátečníky i zkušené. Každý cvik má své varianty a instruktorka v lekci nabízí odlišné alternativy, takže si lekci přizpůsobíte tomu, jak vám vyhovuje. 

Nechte se okouzlit populáními lekcemi Barre! 
Barre je dokonalým spojením dynamiky fitness, síly pilates a elegance baletu. Čeká vás unikátní a efektivní cvičení u baletní tyče, které tvaruje dlouhé, štíhlé svaly, zpevňuje střed těla a zlepšuje držení těla.

Tabata je často označována za premienta v hubnutí, výsledky na sebe nenechají dlouho čekat - jen stačí najít zalíbení v intervalovém cvičení, kdy ze sebe pokaždé během 20 vteřin vydáte maximum s pravidelně se střídajícím krátkými 10 vteřinovými  pauzami. 

Jak se s oblibou říkáváme: "Jestli tvrdíte, že 20 vteřin uběhne rychle, je vidět, že jste na Tabatě ještě nebyli..." A to musíte napravit!:-)

Strong flow, která vás chytne hned na první nádech - a výdech. 

 

Moderní, dynamické a spíš power pojetí Pilates, které ale neztrácí důraz na harmonii těla, dechu a mysli, na jemnost i ladnost pohybu a klidnou, příjemnou atmosféru. 

Kruháč tak trochu jinak.

Originální koncept, který ze starého dobrého Kruháče dělá výjimečnou, neokoukanou a velmi oblíbenou lekci na dvojstanovištích. 

Zázračný soubor cviků, který protáhne a posílí každý sval ve vašem těle. 

Po 10 lekcích ucítíte rozdíl, po 20 lekcích uvidíte rozdíl, po 30 lekcích budete mít nové tělo. 

Lekce Pump it! na střídačku kombinuje dvacetivteřinové intervaly silového cvičení, ke kterému se budou používat vždycky buď kotouče různé hmotnosti, nebo posilovací činka libovolné, vámi vybrané váhy, s kardio intervaly, během kterých se cvičí jedině s vlastní vahou. 

Procvičíte během lekce tři skupiny partií (zadek a nohy, bříško a core, paže, ramena a záda) v pravidelných intervalech 20:10 a v pravidelném střídání síly a kardia. 

 

Žádný pohyb není náhodný - jde se do hloubky!

Pilates Mobility propojuje precizní principy klasického Pilates s cviky zaměřenými na mobilitu a celkovou volnost pohybu. Důraz klade na detail, správné provedení, hluboké protažení a maximální procítění každé série cviků.

Během jedné hodiny zpevníte hluboký stabilizační systém, dáte sbohem ztuhlému krku, trapézům i celým zádům a vrátíte tělu jeho přirozenou pružnost a lehkost. 

Vstupte na podložku, uvolněte napětí a zažijte ten rozdíl na vlastní kůži. Těšíme se na vás!

 

Chcete mít dlouhé, štíhlé a krásné svaly? Sejdeme se u tyče! 
Barre Stretch je elegantním spojením fitness, pilates a baletu s prvky hlubokého strečinku, který zlepšuje flexibilitu a zvyšuje uvolnění svalů. 

Jumping je...láska! 
Oblíbené cvičení na trampolínách je jedno z nejúčinnějších kardio cvičení vůbec, tak se vyskákejte z přebytečných kil a skákejte s námi radostí. 

Pilates trochu jinak. S tlapkami navíc.

Ve spolupráci s Doug Yoga jsme si pro vás připravili pravidelné lekce relaxačního Pilates se štěňátky. 

Rezervace neprobíhají v našem systému, ale v rezervačním systému partnera zde.

Strong flow, která vás chytne hned na první nádech - a výdech. 

 

Moderní, dynamické a spíš power pojetí Pilates, které ale neztrácí důraz na harmonii těla, dechu a mysli, na jemnost i ladnost pohybu a klidnou, příjemnou atmosféru. 

Ať už je váš ideál o zadku jakýkoliv, tato lekce vám pomůže ho dosáhnout. Protože život není perfektní. Ale váš zadek může být.  

Pilates trochu jinak. S tlapkami navíc.

Ve spolupráci s Doug Yoga jsme si pro vás připravili pravidelné lekce relaxačního Pilates se štěňátky. 

Rezervace neprobíhají v našem systému, ale v rezervačním systému partnera zde.