Zázračný soubor cviků, který protáhne a posílí každý sval ve vašem těle. 

Po 10 lekcích ucítíte rozdíl, po 20 lekcích uvidíte rozdíl, po 30 lekcích budete mít nové tělo. 

Zázračný soubor cviků, který protáhne a posílí každý sval ve vašem těle. 
Po 10 lekcích ucítíte rozdíl, po 20 lekcích uvidíte rozdíl, po 30 lekcích budete mít nové tělo. 

Nechte se okouzlit populáními lekcemi Barre! 
Barre lekce jsou dokonalým spojením dynamiky fitness, síly pilates a elegance baletu. Jedná se o unikátní a trendy koncept efektivního cvičení u baletní tyče, které je úplně pro každého. Ano, i pro vás!:-) 

Let's turn your workout into a party a vybubnujte si dokonalou postavu!

POUND je full body kardio lekce inspirovaná nakažlivým, povzbuzujícím a rytmickým bubnováním. Použitím lehkých paliček navržených speciálně pro toto cvičení, tzv. ripstix, které  pro vás budou připravené na každé lekci, POUND vytváří z bubnování neuvěřitelně efektivní způsob cvičení a dokonalý prostor k uvolnění, dobití energie, formování postavy a taky k tomu to pořádně rozbalit a vyblbnout se! 

Jumping je...láska! 
Oblíbené cvičení na trampolínách je jedno z nejúčinnějších kardio cvičení vůbec, tak se vyskákejte z přebytečných kil a skákejte s námi radostí, a to ve tmě jen se zapnutými UV nebo diskotékovými světly. 

Kruháč tak trochu jinak.

Originální koncept, který ze starého dobrého Kruháče dělá výjimečnou, neokoukanou a velmi oblíbenou lekci na dvojstanovištích. 

Posilovací lekce zaměřená na redukci hmotnosti a tvarování postavy.

První polovina lekce je věnována tzv. bootybuildingu, protože krásně vytvarovaný, pevný a kulatý zadek chce každá žena. V druhé polovině lekce se zaměříme na trénink břicha, na další partii, která je fenoménem a doménou dnešní doby. Mít krásné, pevné, ploché a vyrýsované břicho s pevným středem těla je totiž často takovým symbolem perfektní formy, do které se chce dostat každý. 

Strong flow, která vás chytne hned na první nádech - a výdech. 

 

Moderní, dynamické a spíš power pojetí Pilates, které ale neztrácí důraz na harmonii těla, dechu a mysli, na jemnost i ladnost pohybu a klidnou, příjemnou atmosféru. 

Zázračný soubor cviků, který protáhne a posílí každý sval ve vašem těle. 
Po 10 lekcích ucítíte rozdíl, po 20 lekcích uvidíte rozdíl, po 30 lekcích budete mít nové tělo. 

Tabata je často označována za premienta v hubnutí, výsledky na sebe nenechají dlouho čekat - jen stačí najít zalíbení v intervalovém cvičení, kdy ze sebe pokaždé během 20 vteřin vydáte maximum s pravidelně se střídajícím krátkými 10 vteřinovými  pauzami. 

Jak se s oblibou říkáváme: "Jestli tvrdíte, že 20 vteřin uběhne rychle, je vidět, že jste na Tabatě ještě nebyli..." A to musíte napravit!:-)

Poznejte, proč právě Barre! 

Body Barre je dokonalým spojením fitness, pilates a baletu v intenzivnějším tempu, v zvýšené tepové frekvenci s dynamičtějšími pohyby, s kardio a více silovějšími prvky. 

Jumping je...láska! 
Oblíbené cvičení na trampolínách je jedno z nejúčinnějších kardio cvičení vůbec, tak se vyskákejte z přebytečných kil a skákejte s námi radostí. 

Zázračný soubor cviků, který protáhne a posílí každý sval ve vašem těle. 
Po 10 lekcích ucítíte rozdíl, po 20 lekcích uvidíte rozdíl, po 30 lekcích budete mít nové tělo. 

Posilovací lekce zaměřená na redukci hmotnosti a tvarování postavy.

Jumping je...láska! 
Oblíbené cvičení na trampolínách je jedno z nejúčinnějších kardio cvičení vůbec, tak se vyskákejte z přebytečných kil a skákejte s námi radostí, a to ve tmě jen se zapnutými UV nebo diskotékovými světly. 

Poznejte, proč právě Barre! 

Body Barre je dokonalým spojením fitness, pilates a baletu v intenzivnějším tempu, v zvýšené tepové frekvenci s dynamičtějšími pohyby, s kardio a více silovějšími prvky. 

Kruháč, pekelně dobrý kruháč:-) 
To je několik připravených stanovišť, které jsou vymyšleny tak, aby se pravidelně kombinovala síla i rychlost a aby byly systematicky zatěžovány jednotlivé svalové partie. Na stanovištích se často využívají fitness pomůcky jako TRX, BOSU, kettlebelly, posilovací i odporové gumy a gumičky, jednoručky, kotouče, medicimbaly apod. 

Tabata je často označována za premienta v hubnutí, výsledky na sebe nenechají dlouho čekat - jen stačí najít zalíbení v intervalovém cvičení, kdy ze sebe pokaždé během 20 vteřin vydáte maximum s pravidelně se střídajícím krátkými 10 vteřinovými  pauzami. 

Jak se s oblibou říkáváme: "Jestli tvrdíte, že 20 vteřin uběhne rychle, je vidět, že jste na Tabatě ještě nebyli..." A to musíte napravit!:-)

Zázračný soubor cviků, který protáhne a posílí každý sval ve vašem těle. 

Po 10 lekcích ucítíte rozdíl, po 20 lekcích uvidíte rozdíl, po 30 lekcích budete mít nové tělo. 

Posilovací lekce zaměřená na redukci hmotnosti a tvarování postavy.

Jumping je...láska! 
Oblíbené cvičení na trampolínách je jedno z nejúčinnějších kardio cvičení vůbec, tak se vyskákejte z přebytečných kil a skákejte s námi radostí. 

Kruháč tak trochu jinak.

Originální koncept, který ze starého dobrého Kruháče dělá výjimečnou, neokoukanou a velmi oblíbenou lekci na dvojstanovištích. 

Zázračný soubor cviků, který protáhne a posílí každý sval ve vašem těle. 

Po 10 lekcích ucítíte rozdíl, po 20 lekcích uvidíte rozdíl, po 30 lekcích budete mít nové tělo. 

Jumping je...láska! 
Oblíbené cvičení na trampolínách je jedno z nejúčinnějších kardio cvičení vůbec, tak se vyskákejte z přebytečných kil a skákejte s námi radostí. 

První polovina lekce je věnována tzv. bootybuildingu, protože krásně vytvarovaný, pevný a kulatý zadek chce každá žena. V druhé polovině lekce se zaměříme na trénink břicha, na další partii, která je fenoménem a doménou dnešní doby. Mít krásné, pevné, ploché a vyrýsované břicho s pevným středem těla je totiž často takovým symbolem perfektní formy, do které se chce dostat každý. 

Posilovací lekce zaměřená na redukci hmotnosti a tvarování postavy.

Chcete mít dlouhé, štíhlé a krásné svaly? Sejdeme se u tyče! 
Barre Stretch je elegantním spojením fitness, pilates a baletu s prvky hlubokého strečinku, který zlepšuje flexibilitu a zvyšuje uvolnění svalů. 

Jumping je...láska! 
Oblíbené cvičení na trampolínách je jedno z nejúčinnějších kardio cvičení vůbec, tak se vyskákejte z přebytečných kil a skákejte s námi radostí. 

Ať už je váš ideál o zadku jakýkoliv, tato lekce vám pomůže ho dosáhnout. Protože život není perfektní. Ale váš zadek může být.  

Strong flow, která vás chytne hned na první nádech - a výdech. 

 

Moderní, dynamické a spíš power pojetí Pilates, které ale neztrácí důraz na harmonii těla, dechu a mysli, na jemnost i ladnost pohybu a klidnou, příjemnou atmosféru.