Zázračný soubor cviků, který protáhne a posílí každý sval ve vašem těle. 

Po 10 lekcích ucítíte rozdíl, po 20 lekcích uvidíte rozdíl, po 30 lekcích budete mít nové tělo. 

Zázračný soubor cviků a precizní vědomý pohyb, který protáhne a posílí každý sval ve vašem těle. 
Po 10 lekcích ucítíte rozdíl, po 20 lekcích uvidíte rozdíl, po 30 lekcích budete mít nové tělo. Zkrátka, Pilates s vaším tělem dokáže zázraky. 

Lekce je vhodná pro začátečníky i zkušené. Každý cvik má své varianty a instruktorka v lekci nabízí odlišné alternativy, takže si lekci přizpůsobíte tomu, jak vám vyhovuje. 

Nejoblíbenější pilatesová pomůcka? Jednoznačně roller!

Díky této lekci dosáhnete hlubokého posílení, blahodárného promasírování a  uvolnění i příjemného protažení. 

Lekce Pump it! na střídačku kombinuje dvacetivteřinové intervaly silového cvičení, ke kterému se budou používat vždycky buď kotouče různé hmotnosti, nebo posilovací činka libovolné, vámi vybrané váhy, s kardio intervaly, během kterých se cvičí jedině s vlastní vahou. 

Procvičíte během lekce tři skupiny partií (zadek a nohy, bříško a core, paže, ramena a záda) v pravidelných intervalech 20:10 a v pravidelném střídání síly a kardia. 

 

Nechte se okouzlit populáními lekcemi Barre! 
Barre je dokonalým spojením dynamiky fitness, síly pilates a elegance baletu. Čeká vás unikátní a efektivní cvičení u baletní tyče, které tvaruje dlouhé, štíhlé svaly, zpevňuje střed těla a zlepšuje držení těla.

Let's turn your workout into a party a vybubnujte si dokonalou postavu!

POUND je full body kardio lekce inspirovaná nakažlivým, povzbuzujícím a rytmickým bubnováním. Použitím lehkých paliček navržených speciálně pro toto cvičení, tzv. ripstix, které  pro vás budou připravené na každé lekci, POUND vytváří z bubnování neuvěřitelně efektivní způsob cvičení a dokonalý prostor k uvolnění, dobití energie, formování postavy a taky k tomu to pořádně rozbalit a vyblbnout se! 

Kruháč tak trochu jinak.

Originální koncept, který ze starého dobrého Kruháče dělá výjimečnou, neokoukanou a velmi oblíbenou lekci na dvojstanovištích. 

Strong flow, která vás chytne hned na první nádech - a výdech. 

 

Moderní, dynamické a spíš power pojetí Pilates, které ale neztrácí důraz na harmonii těla, dechu a mysli, na jemnost i ladnost pohybu a klidnou, příjemnou atmosféru. 

První polovina lekce je věnována tzv. bootybuildingu, protože krásně vytvarovaný, pevný a kulatý zadek chce každá žena. V druhé polovině lekce se zaměříme na trénink břicha, na další partii, která je fenoménem a doménou dnešní doby. Mít krásné, pevné, ploché a vyrýsované břicho s pevným středem těla je totiž často takovým symbolem perfektní formy, do které se chce dostat každý. 

Zázračný soubor cviků a precizní vědomý pohyb, který protáhne a posílí každý sval ve vašem těle. 
Po 10 lekcích ucítíte rozdíl, po 20 lekcích uvidíte rozdíl, po 30 lekcích budete mít nové tělo. Zkrátka, Pilates s vaším tělem dokáže zázraky. 

Lekce je vhodná pro začátečníky i zkušené. Každý cvik má své varianty a instruktorka v lekci nabízí odlišné alternativy, takže si lekci přizpůsobíte tomu, jak vám vyhovuje. 

Tabata je často označována za premienta v hubnutí, výsledky na sebe nenechají dlouho čekat - jen stačí najít zalíbení v intervalovém cvičení, kdy ze sebe pokaždé během 20 vteřin vydáte maximum s pravidelně se střídajícím krátkými 10 vteřinovými  pauzami. 

Jak se s oblibou říkáváme: "Jestli tvrdíte, že 20 vteřin uběhne rychle, je vidět, že jste na Tabatě ještě nebyli..." A to musíte napravit!:-)

Poznejte, proč právě Barre! 

Body Barre je dokonalým spojením fitness, pilates a baletu v intenzivnějším tempu, v zvýšené tepové frekvenci s dynamičtějšími pohyby, s kardio a více silovějšími prvky. 

Jumping je...láska! 
Oblíbené cvičení na trampolínách je jedno z nejúčinnějších kardio cvičení vůbec, tak se vyskákejte z přebytečných kil a skákejte s námi radostí. 

Zázračný soubor cviků a precizní vědomý pohyb, který protáhne a posílí každý sval ve vašem těle. 
Po 10 lekcích ucítíte rozdíl, po 20 lekcích uvidíte rozdíl, po 30 lekcích budete mít nové tělo. Zkrátka, Pilates s vaším tělem dokáže zázraky. 

Lekce je vhodná pro začátečníky i zkušené. Každý cvik má své varianty a instruktorka v lekci nabízí odlišné alternativy, takže si lekci přizpůsobíte tomu, jak vám vyhovuje. 

Ať už je váš ideál o zadku jakýkoliv, tato lekce vám pomůže ho dosáhnout. Protože život není perfektní. Ale váš zadek může být.  

Posilovací cvičení pro vaše perfektní břicho, partii, která je fenoménem a doménou dnešní doby. Mít krásné, pevné, ploché a vyrýsované břicho s pevným a funkčním středem těla je totiž často takovým symbolem perfektní formy, do které se chce dostat každý. 

Lekce začíná rozehřátím celého těla, po kterém následují core cviky ve stoje, core cardio a posilování na podložce v daných intervalech 20:10.

Strong flow, která vás chytne hned na první nádech - a výdech. 

 

Moderní, dynamické a spíš power pojetí Pilates, které ale neztrácí důraz na harmonii těla, dechu a mysli, na jemnost i ladnost pohybu a klidnou, příjemnou atmosféru. 

Lekce Pump it! na střídačku kombinuje dvacetivteřinové intervaly silového cvičení, ke kterému se budou používat vždycky buď kotouče různé hmotnosti, nebo posilovací činka libovolné, vámi vybrané váhy, s kardio intervaly, během kterých se cvičí jedině s vlastní vahou. 

Procvičíte během lekce tři skupiny partií (zadek a nohy, bříško a core, paže, ramena a záda) v pravidelných intervalech 20:10 a v pravidelném střídání síly a kardia. 

 

Zázračný soubor cviků, který protáhne a posílí každý sval ve vašem těle. 

Po 10 lekcích ucítíte rozdíl, po 20 lekcích uvidíte rozdíl, po 30 lekcích budete mít nové tělo. 

Zázračný soubor cviků a precizní vědomý pohyb, který protáhne a posílí každý sval ve vašem těle. 
Po 10 lekcích ucítíte rozdíl, po 20 lekcích uvidíte rozdíl, po 30 lekcích budete mít nové tělo. Zkrátka, Pilates s vaším tělem dokáže zázraky. 

Lekce je vhodná pro začátečníky i zkušené. Každý cvik má své varianty a instruktorka v lekci nabízí odlišné alternativy, takže si lekci přizpůsobíte tomu, jak vám vyhovuje. 

Posilovací lekce zaměřená na redukci hmotnosti a tvarování postavy.

Jumping je...láska! 
Oblíbené cvičení na trampolínách je jedno z nejúčinnějších kardio cvičení vůbec, tak se vyskákejte z přebytečných kil a skákejte s námi radostí, a to ve tmě jen se zapnutými UV nebo diskotékovými světly. 

Lekce, na které budete doslova ujíždět.
Tma, záře neonových světel, jízda kolikrát prakticky ve tmě, jedno kolo vedle druhého, nadupané songy, které vám doslova vytřískají všechny problémy z hlavy, a energická jízda s pečlivě naplánovanou, ale zvladatelnou choreograií, během níž zapojíte nejen nohy, zadek, ale i břišní svaly a ruce, bude se svou nevídanou atmosférou také vaším nezapomenutelným zážitkem. 

Zkrátka, čeká vás epesní jízda! Těšíme se na vás, týme! 

Poznejte, proč právě Barre! 

Body Barre je dokonalým spojením fitness, pilates a baletu v intenzivnějším tempu, v zvýšené tepové frekvenci s dynamičtějšími pohyby, s kardio a více silovějšími prvky. 

Kruháč, pekelně dobrý kruháč:-) 
To je několik připravených stanovišť, které jsou vymyšleny tak, aby se pravidelně kombinovala síla i rychlost a aby byly systematicky zatěžovány jednotlivé svalové partie. Na stanovištích se často využívají fitness pomůcky jako TRX, BOSU, kettlebelly, posilovací i odporové gumy a gumičky, jednoručky, kotouče, medicimbaly apod. 

Zázračný soubor cviků, který protáhne a posílí každý sval ve vašem těle. 

Po 10 lekcích ucítíte rozdíl, po 20 lekcích uvidíte rozdíl, po 30 lekcích budete mít nové tělo. 

Posilovací lekce zaměřená na redukci hmotnosti a tvarování postavy.

Nechte se okouzlit populáními lekcemi Barre! 
Barre je dokonalým spojením dynamiky fitness, síly pilates a elegance baletu. Čeká vás unikátní a efektivní cvičení u baletní tyče, které tvaruje dlouhé, štíhlé svaly, zpevňuje střed těla a zlepšuje držení těla.

Spojili jsme preciznost Pilates s atmosférou party. A vzniklo z toho něco unikátního. 

🪩Party vibe a Pilates mood.
🔥Dynamický flow a energie na max.
💥Barevná světla a strhující atmosféra.
🎵Hudba on a svět off.
🗣️Mikroport v akci a motivování, které vás nenechá polevit.

Fitness clubs are the new night clubs!

Kruháč tak trochu jinak.

Originální koncept, který ze starého dobrého Kruháče dělá výjimečnou, neokoukanou a velmi oblíbenou lekci na dvojstanovištích. 

Zázračný soubor cviků, který protáhne a posílí každý sval ve vašem těle. 

Po 10 lekcích ucítíte rozdíl, po 20 lekcích uvidíte rozdíl, po 30 lekcích budete mít nové tělo. 

Jumping je...láska! 
Oblíbené cvičení na trampolínách je jedno z nejúčinnějších kardio cvičení vůbec, tak se vyskákejte z přebytečných kil a skákejte s námi radostí. 

Chcete mít dlouhé, štíhlé a krásné svaly? Sejdeme se u tyče! 
Barre Stretch je elegantním spojením fitness, pilates a baletu s prvky hlubokého strečinku, který zlepšuje flexibilitu a zvyšuje uvolnění svalů. 

Posilovací lekce zaměřená na redukci hmotnosti a tvarování postavy.

Speciální lekci Jumpingu s latinskoamerickými hity, divokou energií a atmosférou jako v baru na pláži ve Španělsku. 

Nenechte si ujít tenhle pořádný kardio nářez na trampolínách na vlnách reggaetonu, salsy, bachaty a největších letních hitů!

Strong flow, která vás chytne hned na první nádech - a výdech. 

 

Moderní, dynamické a spíš power pojetí Pilates, které ale neztrácí důraz na harmonii těla, dechu a mysli, na jemnost i ladnost pohybu a klidnou, příjemnou atmosféru. 

Ať už je váš ideál o zadku jakýkoliv, tato lekce vám pomůže ho dosáhnout. Protože život není perfektní. Ale váš zadek může být.