Cvičení pro těhotné a po porodu

Cviky nejen pro maminky, které brzy přivedou na svět nový život a jehož blahodárné účinky ocení i miminko, ale i pro maminky, které si přeji dostat se už po porodu do kondice a k procvičit se ke svému pocitu spokojenosti. 

Během těhotenství čeká ženu postupně mnoho změn. Mezi ně patří změny v držení těla, zvýšení hmotnosti, posun těžiště, hormonální změny, zvýšení objemu krve či zvýšení kloubní volnosti. Hlavním cílem cvičení je úleva od bolesti zad a kloubů, uvolnění kyčlí, aktivace svalů pánevního dna a svalů hlubokého stabilizačního systému, nácvik správného držení těla, relaxace a menší únava, větší energie.